Entspannungstraining am 23.11.2024
Beschreibung
Entspann dich! Was so einfach und selbstverständlich klingt, kann während und nach einer stressigen Phase eine große Herausforderung sein. Denn die An- und Entspannungsvorgänge unseres Körpers werden von unserem vegetativen Nervensystem gesteuert und können somit nur bedingt beeinflusst werden. Sich nach getaner Arbeit einfach hinzulegen und vom Fernseher berieseln zu lassen, ist dafür zu wenig.
Es braucht ein Verständnis wie das vegetative Nervensystem funktioniert und spezielle Entspannungsmethoden, um den Körper wieder zur Ruhe und in die Entspannung zu bringen.
Je öfter diese Methoden eingeübt und antrainiert werden, desto leichter fällt es, schon während des Tages entspannt zu bleiben und Kräfte zu sparen. Durch die Übungen entsteht ein besseres Körpergefühl, um frühzeitig Anspannung zu erkennen, sie abzubauen und langfristig stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Inhalte:
Funktion des vegetativen Nervensystems
Vorteile einer gezielten Entspannungspraxis
Entspannungsmethoden aus unterschiedlichen Richtungen
Atemübungen
Reflexionsrunden und Alltagtransfer
Organisatorisches:
Das Tagesseminar findet von 9:00 bis 12:00 Uhr und von 13:00 bis 17:00 Uhr statt.
Teilnehmeranzahl
min. 4 und max. 8 Personen
Seminarbeitrag
€ 160,- inkl. MWSt
Im Preis inbegriffen ist ein Mittagessen, Kuchen am Nachmittag, ganztägig Fruchtsäfte, Kaffee und Tee.
Falls keine Verpflegung gewünscht ist, reduziert sich der Seminarbeitrag um € 22,- .
Bitte teilen Sie uns dies bei Ihrer Anmeldung mit.
Auf Anfrage sind individuelle Termine für Gruppen möglich.
Für weitere Informationen:
Auszeithof Gratzgut
Fam. König
Haiden 18
5580 Tamsweg
Manfred Tel.: +43 664 24 12 216
Ellisabeth Tel.: +43 664 54 34 530
E-Mail: info@gratzgut.at